מהי שיטת ה EMDR ולמי מתאימה?
מה זה בכלל EMDR?
ראשי התיבות EMDR באנגלית – Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ובעברית משמעותם בתרגום חופשי – הקהייה ועיבוד מחדש באמצעות תנועות עיניים.
במילים פשוטות יותר, ה EMDR מסייע בטיפול במבוגרים וילדים החווים קשיים הקשורים לטראומה וחרדה (בין היתר).
שיטת ה EMDR הינה אינגרטיבית- היא יכולה להוות פרוקטול טיפולי שלם, או להוות חלק מטיפול פסיכותרפואיטי אחר ויעילותה הוכחה מחקרית.
מבחינה טיפולית, כל אירוע חיים שלא עובד באופן מיטיבי ועדיין משפיע על תפקודו והתנהגותו של הילד או האדם יכול להפיק תועלת מעיבוד וטיפול בשיטת ה EMDR. לעיתים נוטים לחשוב שרק אירוע טראומטי שהוגדר כך עפ״י הגדרת הטראומה של DSM-5 נכללים כאירוע ש EMDR יכול לסייע בו, אך לא כך הדבר.
EMDR יכול לסייע בעיבוד טראומות כמו גם בקשיים של חרדה ופוביות, פחדים בעקבות אירוע בודד שקרה, ואף מצבים של דיכאון, דימוי עצמי נמוך, קשיים במערכות יחסים ועוד. דוגמאות למקרים בהם EMDR יכול לסייע- נשיכת כלב, פחד מעלייה למתקנים בפארק, חרדה חברתית, חרדת בחינות, קושי בהרדמות ושינה, ועד אירועים מורכבים יותר של תאונת דרכים, פגיעות אלימות מסוגים שונים ואף פגיעות עקב אסונות טבע.
איך זה עובד?
שיטת EMDR היא פסיכותרפיה אינגרטיבית הכוללת מרכיבים שיחתיים, רגשיים, וקוגניטיביים, בנוסף לחלק פיזיולוגי של השיטה.
חשוב לציין שעבודת ה EMDR משחררת את הזיכרון "קפוא בזמן" ומסייעת בעיבודו. הזיכרון לא נמחק או נעלם אבל חווית הקושי הרגשי-נפשי המתלווה אליו מתקהה וחולף. האדם אינו מוצף עוד בגלל זיכרון האירועים, והוא יכול לתפקד בצורה מיטבית ובריאה יותר לצד הזיכרון.
המרכיב הפיזיולוגי של EMDR כולל גירוי גופני בילטאלי (כמו תנועות עיניים מצד לצד, ״חיבוק פרפר״, תיפוף גוף ועוד) המסייעות בעיבוד החוויה הטראומטית. לרשות המטפל.ת טכניקות נוספות לעיבוד, וניתן להתאים את דרך הגירוי למטופלים.
האם זה באמת עובד?
שיטת ה- EMDR פותחה בסוף שנות ה-80׳ ומאז נחקרה רבות והוכחה כיעילה בטיפול הן במבוגרים והן בילדים.
מחקרים מראים שבעזרת ה- EMDR ניתן להגיע לא רק לעיבוד מהיר של הזכרון הקשה, הטראומטי, אלא שהעיבוד מסייע משמעותית בהקלת המצב הקוגנטיבי-רגשי של האדם, והסימפטומים ההתנהגותיים-גופניים פוחתים ואף נעלמים.
ה- EMDR זכה להכרה רשמית על ידי אירגונים בינלאומיים רבים בהם הסתדרות הפסיכולוגים האמריקאית, הסתדרות הפסיכיאטרים אמריקאים, ארגון הבריאות הבריטי, והארגון הבינ"ל לחקר הטראומה (ISTSS).
איך מתנהל טיפול EMDR?
טיפול ה- EMDR מתנהל בצורה דומה לשאר הטיפולים הפסיכותרפואטים:
מתחילים בפגישת אינטייק להכרות ובירור צרכי הפונה, ולאחריה ייערכו פגישות שבועיות של 45 דקות. לעיתים, המטפל יציע פגישות ארוכות יותר (עד שעה-שעה וחצי) על פי הצורך העולה באינטייק, ובתיאום עם המטופל או ההורים.
ה EMDR הינה שיטת טיפול פסיכותרפואיטית כאמור, והתהליך הטיפולי כולו יכול להתנהל כולו על פי פרוטוקול ה EMDR או בשילוב עם גישות טיפוליות נוספות כך שהתהליך יהיה אינטגרטיבי ויותר הוליסטי.
עם ילדים צעירים ועד גילאי סוף יסודי לרוב נשלב בחדר גם כלים מעולם האומנות והמשחק, ואף עבודה דיאדית (הילד עם ההורה). בעבודה עם מבוגרים לרוב נשלב חלק דינמי שיחתי כחלק מהתהליך הטיפולי כולו.
נשמע מעניין? הנה עוד כמה עובדות
- בשנת 2013 ארגון הבריאות העולמי (WHO) פירסם קוים מנחים והכריז על EMDR כאחת משתי שיטות טיפול המומלצות לטיפול בלחץ ובמצבי פוסט טראומה- לילדים, מתבגרים ומבוגרים.
- גם בישראל המועצה הלאומית לבריאות הנפש ממליצה על EMDR כאחת משלוש שיטות לטיפול ממוקד טראומה, שהמחקר הוכיח את יעילותם (Therapies Evidence Based).
- איך בדיוק תנועות עיניים מסייעות לעיבוד חוויות מורכבות, ו/או טראומטיות?
ההסברים רבים ומגוונים, ובעיקרם קשורים למנגנוני המוח, ניתן לקרוא עליהם כאן:
https://www.emdr.org.il/%d7%9e%d7%94%d7%99-%d7%92%d7%99%d7%a9%d7%aa-emdr/
הסתקרנתם? לקריאה נוספת על טיפול בשיטת ה EMDR
https://www.emdr.org.il/tipul
לתקצירי מאמרים ומחקרים בעברית: EMDR ישראל
לסיכום, שיטת EMDR יכולה להתאים לילדים, נוער ומבוגרים החווים קשיים שנגרמו מטראומות או חוויות חיים שעובדו בצורה לא מיטבית.
בעבודה עם ילדים ההורים יהיו שותפים מלאים בתהליך ואף נוכחים בחדר במידת הצורך.
רוצים עוד מידע? יש לכם שאלות?
מוזמנים לכתוב לי hagit.playtherapy@gmail.com









